po prostu

[...] mniej więcej ile czego potrzebujesz, podziel na 6 posiłków i już masz wgląd. Jedz rzeczy zdrowe i nie zapominaj o porcji białka do każdego posiłku. Więcej nie trzeba. Ja po prostu pilnuję, aby w każdym posiłku mieć około 20g białka, reszta to ww i tłuszcze. Jak zjem np. cyca z ryżem, to dopijam to tranem, oliwa lub dopycham orzechami. Tak kilka [...]

[...] mniej więcej ile czego potrzebujesz, podziel na 6 posiłków i już masz wgląd. Jedz rzeczy zdrowe i nie zapominaj o porcji białka do każdego posiłku. Więcej nie trzeba. Ja po prostu pilnuję, aby w każdym posiłku mieć około 20g białka, reszta to ww i tłuszcze. Jak zjem np. cyca z ryżem, to dopijam to tranem, oliwa lub dopycham orzechami. Tak kilka [...]

mhm po glukozie z tego co mi wiadomo takie rzeczy nie powinny wystepowac, jesli bierzesz krete np mono po treninigu to moze cos takiego sie zdazyc, a druga opcja jest taka, ze po prostu duzo pijsze wody podczas i po treningua ktora organizm pozniej wydala normalnie :)

Poza tym dieta to jest po prostu sposób odżywiania, niekoniecznie musi byc zaraz odchudzająca... My proponujemy Tobie jedzenie wg 10 wskazówek i tyle, i to też jest dieta

[...] leki sa na recepte czy dostane je w aptece bez problemu? Na razie tylko smaruje altacetem. A jak sie ma sprawa do tego hologramu? zdjęcia wrzuć w doping-zdjęcia w temacie ori fake naproxen 500 mg jest na reckę lecz 250 jak pamiętam jest bez recki ( była kiedyś) jak nie kupisz to co Krzykacz napisał lub po prostu jakiś ibuprofen i 3*400 dziennie

Sztangielki + drazek + obciążenie i jesteś w stanie zrobić kompleksowy trening. Więc może warto na początek dokupić po prostu obciażenia aby była możliwa progresja a później się zastanowić nad innym sprzętem jeżeli będzie potrzebny.

Mam tasmy niefirmowe, nawet nie pamietam firmy, nie sa rozsciągnliwe, to po prostu tasmy z płutna i babcia zrobila by mi takie same jakbym chcial Everlasta mam rękawice bardzo wygodne ale slyszalem ze szybko padają

[...] jak go oglądam i słucham, to mam wrażenie, że mógłby zostać moim dobrym ziomkiem (choć różnimy się diametralnie jeśli chodzi o zachowanie), nie wiem czemu, ale jakoś go po prostu lubię, tyle. ;-) A co do samej walki to jak wspomniałem we wcześniejszym poście, nie wiem jakim cudem mógłby to wygrać, ale mam nadzieję, że mu się to uda. :-P [...]

27:30 - mina Diaza po tym pytaniu mnie po prostu zmiażdżyła, ale Diaz się zgrywał :-D w sumie dostał to co chciał czyli TSa więc nie musi już "true talku" do GSP celować i odwrotnie GSP nie musi mówić, że zapewni mu najbardziej brutalne lanie w historii UFC jak tak gadał tylko 25 minutową kontrolę w parterze %-)

Czy chce.. po prostu tak mi wyliczył ten cały dzienniczek, więc chyba tak powinno być. W sumie ta makrela to dobry zamiennik tak myślę, na piątek to w sam raz :) Cenna wskazówka w ostatnim zdaniu, gdzieś mi to umknęło , dzięki za pomoc.

[...] od zoltka, na pewno to wiesz. Ja mowilem o bialku doslownie jako o zwiazku chem. ale nie wazne, a sa odzywki ktore zawieraja nawet do 90% i wiecej bialka, mowi sie ze to po prostu bialko a nie odzywka bialkowa, calkiem dobre sa z Olimp`u nie wiem niestety jak w tej chwili ma sie cena w porownaniu do innych firm. Jakies rok temu byla spora [...]

[...] troszke sily ubylo ale naprawde malo... dzieki niej powoli zaczynam byc zadowolony ze swojego wygladu . wcześniej cwiczylem na samym bialku i efekty byly slabe. a jak przestanie dzialac to po prostu odstawie ja na dluższy czas . chcial bym wiedziec co moge brac w przerwie (po za serwatka) zeby nie bylo spadku sily albo zeby byl mniejszy...

podobno raz mirko uniknął ataku na nogi po prostu odsuwając sie na bok,komentatorzy powiedziali ze wygladalo to jakby matador usuwał sie przed atakującym bykiem HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Nie jest za wcześnie na dominację Mirka... tej dominacji po prostu nigdy nie będzie . Saku rulez!!! Oby to był początek powrotu na szczyt! ______________________________ BE WATER, MY FRIEND...

[...] Brazylijczyka, ten szybko chwyciłby Mirka w gardę." Konrad "święte" słowa, zgadzam się z tobą w całej rozciągłości Twej wypowiedzi. Mino po prostu w 1. rundzie przyjął taką taktykę, że w chwilach zagrożenia padał na plecy i zapraszał Mirko do parteru. O uratowaniu tyłka Mino przez gong nie może być żadnej mowy, a [...]

[...] pas ostatecznie będzie walczyło dwóch bardziej-chwytaczy a hardcorowy uderzacz jakim jest Mirko wie gdzie jego miejsce. Tymi kwiatami i miśkowatym uśmiechem Fedor mnie po prostu rozbił. Emalienko Rulezzz, Słowianie górą etc, etc. Wracając do początku - Yoshida był twardy... Szacunek dla niego. tUrn - to niby odklepanie Saku w walce z Roycem [...]

ja osobiscie mialem zastrzezenia do poprzedniej wersji jesli chodzi o poziom trudnosci Realem gralo mi sie po prostu za latwo i w 1 sezonie wygralem wszystko co bylo do wygrania gralem w demo 07 i bylo to samo..mam nadzieje ze w pelnej tak nie jest..choc to moze tez dlatego ze gram Realem a nie kims innym..i jeszcze jedno zastrzezenie messi jest [...]

chciałbym mieć łądne mięsnie klatki piersiowej, ale nie chcę mieć całego programu treningowego jakie umieszczacie tutaj na forum, po prostu czy mozecie mi podać jakieś ćwiczenia z hantalmi (jakie i ile powtórzeń) które mogę wykonywać rano, i jeszcze jedna prośba, nie chcę też układać diety, ale chciałbym przytyć, może ktoś mi powiedzieć ogólnie [...]

alien czytalem i widze ze czarnuchok gubi sie troche w tym co sam pisze ale po prostu uwazam ze zdjecie ze swoim podpisem nie jest zadnym wyznacznikiem wiedzy

'Wiedzą' na ich temat??? NA pewno mam słabą WIEDZĘ na ich temat bo mnie oni nie interesują.. Natomiast po prostu WIDZĘ jak oni wyglądają. A jeżeli oceniam estetykę (a nie jakieś inne parametry które oceniają sędziowie w kulturystyce) , to mi ten widok wystarcza do ich porównania. Oczywiście to tylko moja ocena, i wcale nie jest tak że ktoś tu się [...]